On nous conseille de rester calme, de méditer Zen, de se cocooner tranquillement pendant la période d’automne. Ce serait logique de faire ça. Mais, en ayurveda, c’est un peu différent car elle prend en compte plusieurs critères comme les doshas, l’environnement et les saisons.
Nous sommes dans une saison VATA, et si vous êtes également VATA, ça va être très compliqué pour vous de vous détendre sans rien faire.
La plupart des troubles ont pour origine un déséquilibre VATA. En automne, on se sent plus distrait, plus stressé, à cogiter, on a du mal à dormir,… La peau devient plus sèche, les articulations craquent d’avantage, les nuques se raidissent, les genoux grincent et on balonne!
Car en automne, la digestion se fait plus lente.
Voici quelques astuces:
Utiliser du cumin, de la cardamome et du fenouil en neutre ou en tisane
Mâchez lentement et prenez conscience de ce que vous mangez
Les fruits crus, ça fermente et ça gaz !
Mangez le sucré loin du salé
Mais surtout, ne mangez que quand vous avez faim !
Faites vous masser pour équilibrer votre VATA.
Vous voulez en savoir plus?
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